Στις 12 Μαΐου οι μαθητές και μαθήτριες της Γ' τάξης ενημερώθηκαν από την κ. Χρύσα Νίτσα, ψυχολόγο του σχολείου, για πρακτικές συμβουλές αντιμετώπισης του άγους κατά την περίοδο των εξετάσεων. Ακολούθησε εποικοδομητική συζήτηση με τα παιδιά.
Τι μπορούμε να κάνουμε για το παιδί που δίνει εξετάσεις και πως θα το βοηθήσουμε με το άγχος:
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού για την αντιμετώπιση των απαιτητικών καταστάσεων. Μπορεί να είναι:
• παραγωγικό (μας κινητοποιεί, μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε)
• μη παραγωγικό (μας αδρανοποιεί, μας καταβάλλει).
τι συμβαίνει και αγχώνεται για τις εξετάσεις:
• νιώθει ότι θα αποτύχει
• φοβάται πως θα αντιδράσουν οι γονείς
• ντρέπεται για το τι θα πουν οι άλλοι
• δεν πιστεύει στις ικανότητές του
• εστιάζει την προσοχή του στο άγχος και φεύγει απο το διάβασμα
τι χρειάζεται στο διάβασμα
• έναν χώρο να διαβάζει και έναν διαφορετικό να χαλαρώνει
• συγκεκριμένο χρόνο διαβάσματος
• μικρές επαναλήψεις
• βοήθεια όπου δυσκολεύεται
• αρκετή ξεκούραση
• ενασχόληση με δραστηριότητες που το χαλαρώνουν
• ολοκληρωμένη διατροφή με τροφές που περιέχουν βιταμίνες
μετά την εξέταση
• δεν εστιάζουμε στο μάθημα που πέρασε
• δεν ψάχνουμε να βρούμε τις σωστές απαντήσεις
τι μπορούμε να κάνουμε
• μιλάμε μαζί του για το πως νιώθει
• εστιάζουμε στο πως θα αποδώσει καλύτερα και όχι στο αποτέλεσμα
• εξηγούμε ότι οι εξετάσεις είναι μια διαδικασία και δεν ορίζουν τι αξίζει
• του ξεκαθαρίζουμε ότι αν δεν γράψει καλά στις εξετάσεις δεν είναι αποτυχημένος/η
Καλή Επιτυχία
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου